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Meditation am Abend – mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Meditation mit Achtsamkeit erlaubt uns, die Realität ohne Widerstand anzunehmen. Indem wir mit Wachheit und Aufmerksamkeit beobachten, können wir akzeptieren, was ist und uns vollständig entspannen. Selbstmitgefühl unterstützt uns dabei, indem wir uns mit einer freundschaftlichen und nachsichtigen Haltung betrachten. Diese sich ergänzenden Haltungen von Achtsamkeit und Mitgefühl uns selbst gegenüber werden wir an 5 Abenden üben.

5 Donnerstagabende ab Februar 2018 von  17:30h – 18:45h
Beginn: 15.02., 01.03., 15.03., 29.03. und 10.05.2018
Beitrag: €10.- pro Abend
Ort: Harkortstieg 4 Seminarraum 1. Stock

Anmeldung per Tel.: 040-39804930 | Mobil: 0160-8060188
oder per E-Mail praxis@regine-aumueller.de


Nur Mut! Durchstarten in der Lebensmitte mit Achtsamkeit

„Mit 50 fangen die besten Jahre des Lebens an.“ Dieser Satz kann uns Mut machen. Viele Frauen erleben um die Lebensmitte tief greifende Veränderungen, die alle Ebenen des Seins berühren: die körperliche, die seelische, die spirituelle. Grundlegende Fragen zum eigenen Lebensentwurf tauchen auf: Will ich so weiterleben wie bisher? Soll ich den Beruf wechseln? Oder kann ich meinen jetzigen Beruf mit neuen Augen sehen? Fragen, die wir uns nicht unbedingt ruhig und gelassen stellen, sondern oft mitten im Gefühlschaos, in dem es schwierig ist zu erkennen, was uns wirklich gut tut, was wir wirklich wollen.
Durch Biografiearbeit und Ressourcenforschung, begleitet von der schrittweisen Einübung eines Achtsamkeitstrainings, wollen wir in uns aufspüren, was uns wirklich berührt und was eine zentrale Bedeutung in unserem Leben haben soll. Hieraus leiten wir ein konkretes Ziel ab und entwickeln erste Schritte auf dem Weg in die neue Richtung. Denn Durchstarten können wir nur mit einem klaren Ziel vor Augen.
Der Kurs bringt mehr Klarheit in Ihr Leben:
– Sie entdecken Ihre eigenen Ressourcen und können sie immer wieder für sich aktivieren.
– Sie kommen in Kontakt mit Ihren innersten Wünschen, der besten Motivation, die Sie finden können.
– Achtsamkeit lässt Sie gelassener mit sich, Ihren Problemen und mit anderen umgehen.

Der Kurs „Durchstarten in der Lebensmitte“ findet im Moment nur als Bildungsurlaub statt. Näheres finden Sie unter „Kurse – Bildungsurlaub“.

Bei Interesse an einem Kurs in Hamburg, bitte ich Sie anzufragen – per Telefon: 040-39804930 | Mobil: 0160-8060188
oder per E-Mail: praxis@regine-aumueller.de